Este regula de aur a sănătății articulațiilor: cu cât te miști mai mult, cu atât vei avea mai puțină rigiditate. Indiferent dacă citiți, lucrați sau vă uitați la televizor, schimbați des pozițiile. Luați pauze de la birou sau de la scaun și activați-vă.
Descărcați aplicația gratuit pentru a afla mai multe despre calea către articulații sănătoase.
Durerea articulară (artralgia) poate apărea într-o singură articulație sau simultan în mai multe articulații (poliartralgie). Artralgiile se observă în boli reumatice, endocrine, infecțioase, tumorale, neurologice, autoimune, leziuni, supraponderali.
Există mai multe cauze ale durerilor articulare. Sistem imunitar slăbit. Leziuni vechi care încep să doară la mers. Intensitatea și uniformitatea activității fizice. Stilul de viață pasiv. Boli infecțioase. Supraponderal. factor genetic. Procesul de îmbătrânire.
Printre plângerile care privesc pacienții cu patologie articulară se numără:
- Durere;
- Umflare și umflături;
- Schimbarea formei;
- Rigiditatea mișcărilor;
- Incapacitatea de a efectua mișcarea normală
Prevenirea bolilor articulațiilor este alternanța corectă a odihnei și a activității fizice. Aceasta înseamnă că în cazul muncii sedentare sau al muncii fizice monoton, este important să faceți o pauză de 5-10 minute la fiecare oră pentru a întinde articulațiile și mușchii.
Pentru prevenirea artritei și artrozei, mergeți la înot, la plimbare, la exerciții terapeutice, nu neglijați ciclismul - și lăsați să nu vă doară niciodată articulațiile!
Din păcate, este imposibil să se vindece complet articulațiile, dacă există modificări structurale în articulație după inflamație sau chiar microtraumă, atunci aceste modificări vor rămâne. Dar nu totul este atât de lipsit de speranță: cu ajutorul terapiei medicamentoase (de regulă, medicamentele sunt necesare în timpul unei exacerbări) și exercițiilor de fizioterapie, puteți încetini modificările structurale suplimentare ale articulațiilor, puteți face exacerbările mai puțin frecvente și mai puțin pronunțate.
maildep@depantex.com